Les travailleurs de bureau sont particulièrement touchés par la sédentarité, puisqu’ils passent la majorité de leurs journées en position assise statique (69% de celles-ci en moyenne). L’OMS recommande de limiter les périodes sédentaires au maximum et de les remplacer par de l’activité physique, peu importe l’intensité de celle-ci. 

Alors, que faire pour bouger davantage ? Il est temps d’abandonner le modèle de réunions que vous connaissez et d’adopter la réunion active. Les réunions ont lieu debout, en marchant ou non. Plusieurs organisent des réunions à l’extérieur, permettant par le fait même de prendre l’air et de faire le plein de soleil ! Les bénéfices sont énormes : le stress est diminué, la concentration est meilleure, on économise du temps et la productivité est améliorée.

Notre kinésiologue vous laisse quelques conseils pour s’assurer que vos réunions actives se déroulent avec succès :

1. Il est préférable d’être un petit nombre de personne, idéalement 5
2. Avertir les employés d’avance pour qu’ils prévoient les vêtements appropriés 
3. Se placer en demi-cercle afin que tous puissent participer aisément 
4. Limiter la prise de notes, ou utiliser un téléphone intelligent pour enregistrer la réunion 
5. Prévoir un espace dépourvu de distractions (bruits, gens qui passent)