BC Santé: Comment rester actif en vacances?

La fin du mois de juillet rime avec vacances pour plusieurs personnes, et souvent aussi avec une diminution de l’activité physique. On met l’entraînement sur pause en même temps que la routine, et ça fait du bien ! Cependant, il est tout de même important de demeurer actif. Notre kinésiologue vous donne quelques idées pour…

BC Santé: Avant de se déshydrater, buvez!

Saviez-vous qu’une baisse d’hydratation de 2% peut réduire les performances sportives de 50% ? C’est énorme, n’est-ce pas ? Pourtant, une grande partie d’entre nous ne boit pas assez de liquides durant la journée. Durant l’été, avec les températures chaudes et l’augmentation des activités physiques extérieures, il est d’autant plus important de s’hydrater, étant donné…