Le printemps s’est installé, de belles journées ensoleillées nous attendent ! C’est un moment idéal pour entreprendre des activités physiques pour bouger en famille. Voici quelques suggestions inspirantes de la part de notre kinésiologue :
- Partir en randonnée « cherche et trouve »
C’est simple, il suffit de planifier une liste avec des objets à trouver : des feuilles, des cailloux, un insecte, un nuage d’une forme particulière, une voiture d’une telle couleur, un type d’arbre… Laissez aller votre créativité selon l’environnement autour de vous, et partez à l’aventure ! Chaque personne peut avoir un sac pour amasser les objets, ou alors un appareil permettant de prendre des photos des trouvailles. Une belle façon de bouger tout en s’amusant !
- Jouer au géocaching
Si vous ne connaissez pas encore le géocaching, je vous conseille vraiment d’essayer ! Sur le site geocaching.com, vous pouvez créer un compte gratuitement et accéder à une carte de l’endroit où vous êtes. Peu importe à quel endroit dans le monde, une panoplie de géocaches se trouvent autour de vous et n’attendent seulement que vous les trouviez ! Cela vous intrigue ? Essayez-le et vous verrez.
- Découvrir et apprendre une nouvelle activité en famille
S’initier à une nouvelle activité en famille, ça peut être tellement motivant. Tout le monde est débutant, ce qui permet aux enfants de se sentir compétents et de progresser en même temps que vous. L’équitation, la natation, le patin à roues alignées, la course à pied… Les idées sont infinies !
- Suivre des vidéos youtube d’entraînement adaptés aux enfants
Il existe sur internet plusieurs ressources offrant des entraînements intéressants pour toute la famille et adaptés aux enfants. En voici une que j’adore :
- Bâtir un parcours à obstacles dans la cour
Votre cour arrière peut devenir un véritable parcours pour s’amuser. Utilisez les objets que vous avez sous la main : tapis, bûches, planches de bois, boîtes, glissades, sacs… Et laissez aller votre créativité pour créer une piste à obstacles avec vos enfants. Vous pouvez ensuite changer celui-ci au gré de vos envies et de votre inspiration.
Quelles sont vos activités physiques préférées à pratiquer en famille ?
