Bouger 150 minutes.

Savez-vous qu’il est recommandé de bouger au moins 150 minutes par semaine afin d’obtenir davantage de bienfaits pour la santé ? L’idéal est de pratiquer une activité physique à intensité MODÉRÉE à ÉLEVÉE, c’est-à-dire avec un essoufflement, mais en étant capable de maintenir une conversation. Notre kinésiologue vous aide à y voir plus clair :…

La santé, c’est aussi dans la tête !

Cette semaine, notre kinésiologue vous propose un court exercice de pleine conscience visant à réduire le stress et l’anxiété, favoriser la connexion au moment présent et améliorer la concentration. L’idéal est de le pratiquer au moins quelques minutes par jour afin d’améliorer le bien-être général et la santé mentale. Prendre quelques respirations profondes, en se…